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前几天看邻居家孩子打完篮球猛灌矿泉水，结果越喝越没精神，才想起去年夏天自己踩过的坑。当时也是运动完只喝白水，明明灌了一肚子，还是觉得虚得慌，后来查了才知道——
以前总觉得出汗就是缺水，吨吨喝矿泉水准没错。后来看科普才明白：汗里除了水，还有钠、钾这些电解质。光补水不补盐，反而可能稀释体内电解质浓度，越喝越累甚至抽筋。尤其像最近这种35℃+的蒸笼天，或者跑完5公里衣服能拧出水的情况，
去年被健身教练安利了外星人电解质水，高温天户外骑行时试了一次。最大感受是两点：
不过也有现实问题：
上周看美团闪购搞「冰品闪到」活动，
当然，如果只是下楼倒垃圾出点薄汗，冰箱里3块钱12瓶的矿泉水依然真香。关键看场景：
小贴士：特殊人群如肾病患者或限钠饮食者，饮用电解质水前务必遵医嘱。